Kā apturēt greizsirdību, kas ir mirusi tās pēdās, un ātri tam tikt pāri

labi, tāpēc jūs jūtaties neprātīgi, un jūs nezināt, kāpēc ... pagaidiet, tas ir greizsirdība!

Kad sākat justies greizsirdīgs, precīzi izdomājiet, kas tas ir, lai jūs varētu tikt galā ar cēloni. Vai tas ir tāpēc, ka vīrietis, kuru vēlaties, pavada laiku ar citu sievieti? Vai tāpēc, ka viņš paskatījās cita sieviete? Vai arī jūsu draugi izvēlas darīt lietas bez jums? Vai no cita avota?

Lai kāds tas būtu - identificēt to, par ko jūtaties greizsirdīgs, ir pirmais solis, lai apturētu greizsirdību tā avotā (1).

Ja jūs vēlaties samazināt greizsirdības ietekmi uz jūsu dzīvi, jums tas ir jāsit, kur tā dzīvo. Jums ir jāsaprot, kāda uzmundrina greizsirdība, ko tā izmanto kā degvielu, un pēc tam tai ir jāatņem šī degviela.

Greizsirdība parasti sākas tāpēc, ka jūtaties nedrošs par kaut ko - neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrietis, kuram patīk redzēt kādu citu, vai kāds cits iemesls. Tas viss rodas un plūst no nedrošības.

Tāpēc viens lielisks veids, kā apturēt greizsirdīgās jūtas, ir identificēt nedrošības sajūtas to rašanās vietā un tikt ar tām galā (2).

Ja vēlaties pārtraukt greizsirdību kontrolēt savu dzīvi, mēģiniet celt savu pašnovērtējumu. Ja vēlaties to darīt, visefektīvākais ir to darīt tēlot piemēram, kādam, kam jau ir pārliecība. Pieeja “viltus tā, lai jūs to padarītu” izklausās hokejiski, taču tā patiešām darbojas.

Kad jūs varat izveidot savu pārliecība no iekšpuses, jūs jutīsities daudz mazāk greizsirdīgs, jo jūs zini jūs esat vērtīgs cilvēks, un jums nav jājūtas nedrošam (3). Galu galā, ja jūsu vīrietis runā ar citu sievieti, tas ir labi ... viņa nekad nevarēja viņu saprast tā, kā jūs varat.

Labākā daļa par uzticības iegūšanu? Jums vairs nav jāiziet šausmīgais process, kā sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem.

Patiesība ir tāda, ka, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, ir laika izšķiešana. Jums nav tiešām zināt, kas notiek šīs personas dzīvē, jūs nevarat redzēt viņu cīņas vai sāpes, tāpēc viss, kas jums jādara, ir tikai tas, kā viņi skatās uz ārpasauli - kas ir viegli viltots.

Kad pārstājat salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, jūs sākat justies daudz labāk par sevi, jo jūs sevi neuztverat neiespējamā standartā.

Jūs varat pārtraukt koncentrēties uz lietām, kuras jums ir nevajag piemēram, par sevi, un tā vietā sāc koncentrēties uz lietām, kuras tu darīt piemēram, par sevi, kas vēl vairāk palielina jūsu pašpārliecinātību.

Ja jums ir šaubas par savu uzvedību un jūtaties, ka rīkojaties no greizsirdības, šeit ir sniegts noderīgs padoms: dariet visu, kas, jūsuprāt, ir pretī par to, ko situācijā darītu greizsirdīgs cilvēks.

Apsūdzību izvirzīšana vai klusēšanas režīma pasniegšana kādam tikai kaitēs jūsu attiecībām ar šo personu un liks jums justies vēl greizsirdīgākam. Tā vietā rīkojies pretēji - rīkojies uzticoties un mīli šo cilvēku.

Ja vīrietis, kurš jums patīk, dodas kopā ar saviem draugiem un jūs esat greizsirdīgs, viņš nepavada laiku kopā ar jums, nemudiniet viņu. Tā vietā rīkojieties kā kāds, kurš par viņu priecājas - iesakot kaut ko jautru darīt vai labu filmu, ko redzēt.

Ja redzat vīrieti, kurš jums patīk sarunāties ar citu sievieti, neesiet auksts un naidīgs pret viņu. Tā vietā jūs varat pievienoties sarunai ar viņiem un būt pret viņu ļoti draudzīgam un pozitīvam.

Neļaujiet savai paranojai gūt vislabāko no jums. Paranoia bieži ir greizsirdības vissliktākā daļa, jo jūs nevarat pateikt, kad esat nepamatots un kad patiesībā jums ir iemesls uztraukties.

Tas ir tāpēc, ka greizsirdība liek jums iedomāties murgus savā prātā un atkal un atkal pārdomāt tos sīki un atkal ... atkal, kad patiesībā šie scenāriji vispār pat nenotika.

Pretoties vēlmei darboties scenārijos galvā un tā vietā vienkārši pieņemt citas personas darbības nominālvērtībā.

To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet tā ir taisnība - jums ir jāuzticas! Es zinu, ka tas ir grūti, un es zinu, ka momentā ir daudz vieglāk padoties greizsirdības un paranojas kārdinājumiem, bet, ticiet man, tas iedragā un sagrauj jūsu attiecības no iekšpuses.

Ja esat greizsirdīgs cilvēks, iespējams, ka agrāk esat ievainots un nodots. Problēma ir tāda, ka, ja ļaujat pagātnei likt justies greizsirdīgam un paranojas situācijās, kurās atrodaties tagadnē, tā kontrolēs jūsu dzīvi un liks notikt tās pašas šausmīgās lietas.

Patiesība ir tāda, ka, lai arī tas ir grūti, jums ir jāatstāj greizsirdībā, pretējā gadījumā jūsu pagātne kontrolēs jūsu tagadni. Padomājiet par to šādi - vai persona, par kuru šobrīd greizsirdāties, kādreiz ir devusi iemeslu neuzticēties?

Ja atbilde ir nē, tad nav īsta iemesla, kāpēc jums vajadzētu viņus greizsirdēt. Ikviens cilvēks ir pelnījis jūsu uzticību, kamēr viņi nepierāda savādāk, un, ja jūs uz viņiem neuzticaties bez iemesla, kuru viņi jums iedeva, tas sabojās jūsu attiecības un padzīs viņus.

Atcerieties, ka greizsirdība ir negatīvas emocijas, taču tas nenozīmē, ka no tā kaut ko nevar iemācīties. Jūs varat daudz mācīties no tā, par ko jūs jūtaties greizsirdīgi - un kādas situācijas izraisa jūsu greizsirdību.

Faktiski, tikai pievēršot uzmanību tam, par ko jūs jūtaties greizsirdīgi, jūs varat izdomāt, kurās dzīves jomās esat nedrošs, kādos draugiem jūs esat nedrošs un kā jūtaties par visiem dzīves aspektiem.

Tātad, kaut arī greizsirdība ir nepatīkama, tā var būt viens no labākajiem paņēmieniem pašpārbaudei un ieskatam.

Ja jums ir grūtības kontrolēt savu greizsirdību pat pēc visa tā, iespējams, ka jūsu cerības ir kaut kur zaudētas.

Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jābūt pamatotām cerībām par to, cik daudz laika kāds var saprātīgi pavadīt kopā ar jums. Ja jūs gaidāt, ka jūsu draugs katru dienu katru sekundi pavadīs kopā ar jums, iespējams, jūs nāksies vilties - un greizsirdīgs, ja viņš nolemj, ka vēlas darīt kaut ko citu.

Tāpēc labi, uzmanīgi un godīgi apskatiet savas cerības un pajautājiet sev: vai es esmu tiešām būt saprātīgam? Vai arī es esmu kaut kā nepamatots gaidīt šīs lietas.

Visbeidzot, ja vēlaties labāko veidu, kā panākt greizsirdību, iemācieties domāt par lietām optimistiski, nevis pesimistiski.

Pesimisti atradīs iemeslus greizsirdībai visā, ko viņi redz, un tas var mazināt viņu dzīvi un laimi. Tas notiek tāpēc, ka pesimistiem ir ļoti grūti uzticēties cilvēkiem viņu pesimistiskā viedokļa dēļ.

No otras puses, optimistiem nav problēmu uzticēties cilvēkiem, jo ​​viņi tic, ka cilvēki parasti dara visu iespējamo, lai šo uzticēšanos apstiprinātu un pagodinātu. Izvairoties no negatīvas domāšanas, jūs pats izvairāties radīt šīs situācijas. Smieklīgi, kā tas darbojas!