Personīgās prasmes prātam

Jūsu prāts ir ārkārtīgi spēcīga lieta.

Tas nav tikai tas, kas tevi padara par sevi: cilvēku, kas tu esi. Tam ir arī spēks padarīt jūs par vairāk nekā jūs, palīdzot jums motivēt sevi un censties sasniegt vairāk, mācīties un attīstīties. Un tam ir arī spēks padarīt jūs mazākus: piemēram, liecinieki psihosomatisko slimību novājinošajai ietekmei vai kropļojošās ticības trūkumam.

Šī vajadzīgo prasmju sadaļa attiecas uz jūsu prāta pieskatīšanu un tā spēka izmantošanu, lai palīdzētu jums sasniegt vairāk un jo īpaši sasniegt jums piemērotās lietas. Tajā aprakstītas dažas noderīgas prāta prasmes, tostarp radošās domāšanas un atmiņas prasmes.

Tas attiecas arī uz monētas otru pusi: kas notiek, ja jūs nevarat pieskatīt savu prātu un jums rodas garīga slimība.

Palīdzība, atbalsts un padomi

Mūsu lapasPārvaldīt parastās garīgās slimībasmērķis ir sniegt dažus padomus par dažām garīgām slimībām un veidiem, kā jūs sākat tikt galā. Tomēr tie nevar aizstāt medicīnisko palīdzību un atbalstu. Ja domājat, ka jums varētu būt kāda no šīm slimībām, jums ļoti ieteicams apmeklēt ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu un saņemt palīdzību.

Mūsu sadaļa par prāta personīgajām prasmēm ir sadalīta četrās galvenajās sadaļās:

1. Rūpējas par savu prātu


2. Izmantojiet sava prāta spēku


3. Prāta prasmes


4. Pārvaldīt parastās garīgās slimības

Rūpējas par savu prātu

Rūpēties par savu prātu ir tikpat svarīgi kā rūpēties par savu ķermeni, lai saglabātu vispārējo veselību.

Arī arvien vairāk pētījumu liecina, ka daudzas tās pašas lietas ir svarīgas fiziskajai un garīgajai veselībai. Šie faktori ietver miegu, diētu un vingrošanu.

Mūsu lapā ir vairāk par to:
Saglabājot savu prātu veselīgu.

Taču prāta veselībai ir daudz vairāk nekā vienkārši labi ēst un vingrot. Arvien biežāk parādās ierosinājums, ka kāda veida pašrefleksija vai meditācija var būt ārkārtīgi noderīga, lai uzturētu veselīgu līdzsvaru jūsu prātā.

Mūsu lapasMindfulnessunAtstarojošā praksesniedziet vairāk informācijas par dažiem veidiem, kā to izdarīt.

Izmantojiet sava prāta spēku

Pozitīva domāšana

‘Placebo efekts’ ir labi dokumentēta parādība, kuru cilvēki var atgūt no slimības tikai tāpēc, ka viņipadomāviņi tiek ārstēti ar efektīvām zālēm.

Tas, iespējams, ir vispazīstamākais piemērs tam, kā prāts ietekmē fizisko veselību. Bet to ir daudz vairāk, un jūs varat uzzināt vairāk mūsu lapās:

Pozitīva domāšanaunPašnovērtējuma uzlabošana.

Vai zinājāt, ka tas, kā jūs domājat, var ietekmēt to, vai gūstat panākumus?

Pētījumi Stenfordas universitātē liecina, ka izšķirošais aspekts ir tas, vai jūs domājat, ka varat mainīties. Tas ir pazīstams kādomāšanas veids’, Un mūsu lapā ir vairākDomāšanas svarīgums.

Neiro-lingvistiskā programmēšanair ideja, ka jūs varat mainīt pašsajūtu, mainot domas par pagātnes notikumiem. Tas liek domāt, ka sajūta, tāpat kā domāšana, ir kaut kas, ko jūs darāt. Tādēļ jūs to varat kontrolēt. Vairāk par praktiskiem paņēmieniem to atradīsit mūsu tēmas lapā.

Prāta prasmes

Tāpat kā iepriekšējā nodaļa, arī šī sadaļa koncentrējas uz jūsu prāta spēka izmantošanu.

Tomēr šajā sadaļā ir aplūkotas īpašas prasmes, kas prasa izmantot prātu, nevis vispārējas pieejas pārmaiņām vai uzlabojumiem.

Varētu teikt, ka daudzās mūsu lapās ir aprakstīts:prāta prasmes'.

Bet jo īpaši divās jomās ir nepieciešama attīstīta spēja apzināti izmantot prātu:
Radoša domāšanaunAtmiņas prasmes.

Pārvaldīt parastās garīgās slimības

Lai cik ļoti jūs pieskatītu savu ķermeni, dažreiz jūs saslimstat.

Jūs saaukstējaties vai pat attīstāt nopietnākas slimības. Tas pats attiecas uz jūsu prātu.

Daži cilvēki ir vairāk pakļauti garīgām slimībām nekā citi, bet neviens nav pasargāts.

Nesen tika pieliktas ievērojamas pūles, lai mazinātu uztverto garīgās slimības stigmu, taču daudziem cilvēkiem joprojām ir grūti atzīt, ka viņiem ir problēmas.

Mūsu lapās ir vairāk par dažām visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībāmTrauksmeunDepresija.

Jūs varat arī atrast mūsu lapas vietnēDepresijas veidiunDepresijas ārstēšanas metodesnoderīga.

Trauksmi nevajadzētu jaukt ar satraukumu par statusu, kas, iespējams, vairāk ir izlaišanas sajūta vai ka citi ir labāki vai labāk nekā jūs.

Mūsu lapaStatusa trauksmes pārvaldīšanasniedz padomus, kā to pārvaldīt.

Turpināt:
Stresa vadība
Pārliecība